Attachement
Pourquoi certaines personnes deviennent indispensables ?
La forêt intérieure
Beaucoup de personnes essaient de changer leurs comportements. Le Dr Hibou préfère d’abord comprendre pourquoi ils sont apparus.
« Une branche ne pousse jamais sans raison. »
Les grands sentiers
Émotions
Que ressens-tu vraiment sous la première réaction ?
Besoins
Que demandes-tu si rarement que ton corps finit par hurler ?
Valeurs
Quelle vie veux-tu construire quand tu ne répares plus tout le monde ?
Quelques phrases du Hibou
« Comprendre n’est pas toujours ressentir. »
« Un désaccord n’est pas une rupture. »
« Tu n’es pas obligé de porter le monde pour mériter une place dedans. »
« Une stratégie qui t’a sauvé hier peut te limiter aujourd’hui. »
Ressources gratuites
La bibliothèque du Hibou
Des ressources librement téléchargeables pour explorer tes racines, comprendre tes émotions et mieux habiter tes relations. Tu peux les imprimer, les annoter, les partager ou les utiliser avec un thérapeute.
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Construire son Arbre Intérieur
Un guide pour dessiner tes racines, ton climat, tes croyances, tes stratégies et tes blessures.
Télécharger le guide 🍂Carte des émotions adulte
Mettre des mots sur la colère, la peur, la tristesse, la joie et les besoins cachés.
Télécharger la carte 🦊Carte des émotions enfant
Une version simple et illustrée pour aider les enfants à reconnaître ce qui se passe en eux.
Télécharger la carte 🌱La carte des besoins
Comprendre les besoins de sécurité, de lien, d’autonomie, de reconnaissance et de sens.
Télécharger la carte 🌲Les sentiers de l’attachement
Explorer l’attachement sécurisé, anxieux, évitant et désorganisé pour mieux comprendre ses relations.
Télécharger la carte« Ces ressources sont des cartes. Elles ne disent pas où aller, elles aident simplement à mieux comprendre le territoire. »
Question du jour
Quelle émotion évites-tu depuis le plus longtemps ?